Профессия «папа»
— Максим, чем отцовство отличается от материнства с точки зрения психологии?
— Мама и папа в жизни ребенка одинаково важны. Но природа всё-таки сделала первый акцент на маме. Девять месяцев совместного проживания в животе, потом кормление грудью, бессонные ночи и километры прогулок по двору. Неудивительно, что новорождённый прежде всего тянется к маме за комфортом и защитой — это вполне обосновано. Мама чаще реагирует на ночной плач быстрее папы, честно признаемся, мы можем проспать первый зов. Да и вообще, мамам интуитивно понятно, как успокоить, приласкать, согреть.
Но отец в этой системе вовсе не «мамина помощница». У него своя особая роль. Мы, папы, общаемся с детьми иначе: больше физической игры, шуток, «подбросить повыше», погонять мяч. И это не просто развлечения. Такой стиль даёт ребёнку уроки самостоятельности, уверенности и умения управлять своими эмоциями — особенно агрессией. Если сказать совсем просто: мама — это уют и база, а папа — проводник во внешний мир. Он показывает ребенку окружающий мир и учит с этим миром взаимодействовать.
В режиме ожидания
— Как мужчина может морально подготовиться к рождению ребёнка?
— Признаюсь, я тоже пытался готовиться. Мужественно смотрел видео про беременность и роды, планировал присутствовать лично. Но… ковидный год внёс свои коррективы, и при всех договорённостях у нас так и не вышло. Я оказался дома и просто ждал звонка. И когда Ксюша (жена — прим. Ф.) позвонила, прислала фотографию нашей дочери, я разрыдался. Лежал и плакал навзрыд. До этого держал себя в руках, поддерживал жену, болтал с ней по телефону, успокаивал историями, пока это было возможно. Но потом «плотину прорвало». Столько чувств и страхов я держал в себе, столько неопределённости копилось — и всё вылилось в тот момент.
По идее, отец и муж — фигура более устойчивая: и биологически, и статистически. Но это не значит, что мы не тревожимся. Мужчине важно заранее знать канву беременности и родов: прочитать книгу, посмотреть фильм, поговорить с врачами, выяснить для себя нюансы. Когда мужчина спокоен и уверен, все вокруг чувствуют эту опору.
Чтобы пройти этот этап без обид и взаимных претензий, стоит поговорить с женой о её ожиданиях — как распределить обязанности, нужна ли помощь; настроить себя на то, что первое время жизнь радикально изменится: будет мало сна, много хаоса, и это нормально.
Я заранее договорился с собой, что временно забуду о хобби и ночных посиделках. Эта установка спасла меня от разочарований.
Изображение сгенерировано нейросетью Kandinsky
На роды — с мужем?
— Какие плюсы и минусы в партнёрских родах?
— Когда-то об этом даже не спрашивали, а теперь всё больше пар выбирают партнёрские роды. Если бы у меня был выбор, я бы решил быть рядом с Ксюшей. Хотел бы увидеть чудо рождения своей дочери. Но понимаю: это испытание не для каждого. Здесь главное правило — без насилия и без давления.
К плюсам присутствия мужчины на родах я бы отнёс то, что таким образом усиливается эмоциональная связь с женой и ребёнком, приходит осознание масштаба происходящего; у тех, кто был рядом в родах, часто крепче привязанность к малышу — ведь они видели первый вдох, первый крик. А к минусам — не каждый мужчина психологически готов к виду медицинских процедур; некоторые женщины переживают, что будут стесняться мужа в такой уязвимый момент или что увиденное изменит отношения.
Здесь всё индивидуально. Мой совет простой: готовьтесь честно. Хотите — идите, боитесь — лучше не насиловать себя. Важно одно — оставаться опорой для жены, и рядом, и за дверью.
(Не)лишний папа
— В первые месяцы после рождения младенец обычно всё время находится с мамой, а отец уходит на второй план. Как мужчина может проявить себя в это время?
— В первые месяцы после рождения ребенка проблем действительно больше, чем просто «отец на втором плане». Часто на второй план уходит именно муж. Интимная жизнь ставится на паузу, а малыш занимает всё пространство между родителями — и в прямом, и в переносном смысле. Если отец сам не устраняется, у матери обычно хватает желания разделить ответственность: вставать ночью по очереди, а не только ей одной, готовить еду, убирать, мыть посуду, иногда устраивать себе полноценные выходные.
Сейчас многие женщины читают это и думают: «Выходные дни? Серьёзно?». А я серьёзно. Когда нашей дочке был год, я отправил Ксюшу на две недели в Таиланд, а сам остался с Никой (дочкой — прим. Ф.). Я сделал это из любви. И продолжаю делать — отпуск для мамы — это не каприз, а необходимость. Тишина, как показывает практика, — очень частый запрос у женщин с маленьким ребёнком.
Отец в семье может проявить себя по-разному: как понимающий муж, как участливый папа, как рукастый хозяин и как добытчик. В этот период действительно нужны деньги, и если мужчина хотя бы обеспечивает базу — уже здорово. Но на этом не стоит останавливаться. Есть ещё море возможностей показать себя и в заботе, и в поддержке. И чем активнее папа включается в жизнь семьи, тем больше выигрывают все и мама, и ребенок, и он сам.
— Существует ли мужская послеродовая депрессия?
— Я не специалист в клинических диагнозах, поэтому прямого ответа не дам. Но одно знаю точно: хронический недосып, усталость и перепады настроения у жены, пауза в интимной жизни, резкий рост расходов и полная смена привычного уклада способны превратить самого жизнерадостного парня в угрюмого буку. Причины для этого вполне объективные. Но! И это важно: оно того стоит.
Папа в декрете: норм или стрём?
— По закону мужчина может уйти в декрет вместо женщины. А как такой опыт влияет с точки зрения психологии на мать, отца, и, впоследствии — на ребёнка? Правильно ли это?
— Правильно то, что подходит вашей семье. Универсального ответа нет. Главное для ребёнка — это любовь и постоянная забота, независимо от того, кто её дает. Если папа внимателен и нежен, ребенку всё равно, где мама с 9 до 18. Он счастлив и с папой. В этом случае между папой и ребенком формируется невероятно крепкая связь.
А как же мама? Тут многое зависит от самой мамы. Некоторые женщины с облегчением выходят на работу, зная, что муж дома с дитём, особенно если карьера важна, а сидеть дома тяжко. Но иной раз у мамы может быть чувство вины или ревности: «Я должна быть с ребёнком, а не муж! Вдруг я что-то упускаю…». Это нормально.
В таком случае паре важно договариваться, чтобы мама всё равно проводила достаточно времени с малышом до или после работы, оставалась вовлечённой. Папе же стоит деликатно предоставить жене пространство проявить материнскую заботу, не оттесняя её. Тут главное не соревноваться, а действовать командой. Мама зарабатывает деньги и реализуется — папа хозяйничает и растит ребёнка. Оба вкладываются, просто в разных областях.
Общество у нас пока редковато видит папу на детской площадке в будний день, могут странно смотреть. Но с каждым годом таких пап больше, и стигма тает.
Два дома — один ребёнок
— Если пара расходится, как отцу выстроить отношения с ребёнком?
— К сожалению, жизнь не всегда сказка, и пары иногда распадаются. Начнём с более типичного сценария: после развода ребенок остаётся с мамой, а папа видится по выходным. Эта ситуация тяжела для всех. Хочется сказать каждому отцу, что ваш развод с супругой — это не развод с ребенком. Даже если боли и обиды на бывшую жену — полные карманы, ребёнок не должен терять папу.
Чем более активно отец участвует в жизни сына или дочери после развода, тем лучше это для развития ребенка. Папина любовь и поддержка нужны не меньше, чем мамины, особенно когда семья пережила потрясение. Поэтому задача отца — остаться в контакте, пусть и в новом формате. Не ограничивайтесь только официальными визитами «по расписанию». Звоните ребенку, интересуйтесь его делами, приходите на утренники, забирайте к себе не только через суд положенные дни, а почаще, если возможно. Словом — дайте понять: «папа всегда с тобой, пусть и живёт отдельно».
Всё это реально, если позволяют отношения с бывшей супругой. Никогда не втягивайте детей в конфликт между взрослыми. Ребёнок лоялен и маме, и папе, ему невыносимо разрываться. Пусть лучше видит, что родители продолжают совместно заботиться о нем. Это идеал, к которому стоит стремиться.
Теперь более редкий случай: ребёнок после расставания родителей остаётся с отцом. Такое бывает, и причины разные — от договорённости до трагедий. Здесь перед папой сверхзадача быть и отцом, и отчасти мамой. По сути, вы становитесь основным, главным родителем. Это большая ответственность, но, конечно же, мужчина способен справиться.
Многое зависит от ресурсов и поддержки. Хорошо, если рядом есть бабушка или тётя — любая любящая женщина, которая сможет дать ребёнку и женскую теплоту тоже. Но даже если нет, папа может обеспечить эмоциональную близость. Возможно, придётся учиться тем навыкам, которые обычно брала на себя мама: тщательно следить за школьными делами, обниматься и разговаривать по душам, выбирать наряды (особенно, если дочка). Не стесняйтесь просить советов у женщин-матерей — опыт не привязан к полу, и вам могут подсказать лайфхаки по уходу за ребёнком.
Что чувствует мама, если ребёнок не с ней? Наверняка ей очень непросто. Не препятствуйте общению матери и ребёнка — это важно для обоих. Исключение — ситуации, когда мать причиняет вред (например, проблемы с зависимостями, насилие).
Любовь без общей ДНК
— Можно ли полюбить чужого ребёнка как своего?
— Такова жизнь. Я, признаюсь, сам в такой ситуации не был. Но знаю истории, когда отчимы становились по-настоящему крутыми папами. Потому что любовь — это не про ДНК, а про заботу и время. Когда ты каждый день ухаживаешь за ребёнком, переживаешь за него, вкладываешь силы, постепенно приходит и отцовское чувство. Оно не всегда возникает сразу. Даже биологические отцы не все в один миг обретают «папские» эмоции. Но шаг за шагом — гуляя, читая сказки, пшикая больное горлышко — ты привязываешься к ребёнку, а он — к тебе. И в какой-то момент вдруг ловишь себя на мысли: радуешься его успехам так же, как гордился бы своими собственными.
Привязанность рождается не из крови, а из совместного опыта. В мире полно примеров, когда приёмные дети становятся родными в сердце. Многие мужчины воспитывают детей жен от прошлых отношений, и дети называют их папами, потому что те и вели себя как папы.
Изображение сгенерировано нейросетью Kandinsky
Топ-5 советов молодым отцам от Максима Страхова
• Вовлекайтесь с первого дня. Не откладывайте роль папы «на потом». Берите малыша на руки, учитесь ухаживать. Чем раньше начнёте, тем увереннее станете и тем крепче будет связь.
• Поддерживайте маму. Счастливая мама — равно более спокойный малыш — равно более спокойный вы. После родов у вашей жены может быть буря эмоций и усталости. Станьте для неё надёжным тылом, защитите от ненужных гостей, привезите вкусняшек, скажите, что она прекрасна (даже если лохматая и злая в моменте). Ваше участие в делах по дому, с ребёнком бесценно. Это не «помощь маме», а ваша равная ответственность. Видя вашу отдачу, женщина будет ценить вас ещё больше.
• Не бойтесь своих чувств. Новое отцовство — это эмоциональные американские горки. Можно испытывать всю гамму от эйфории до отчаяния. И это нормально. Страх, раздражение, усталость — не делайте вид, что вы кремень. Общайтесь с близкими о своих переживаниях, не копите их.
• Помните о себе. Отдохнувший папа сыграет и позанимается с ребёнком куда лучше, чем вымотанный. Спите при каждом удобном случае — недосып превращает любого в монстра.
• Не пытайтесь быть идеальным. В отцовстве (как и в материнстве) не бывает идеально. Лучше быть «достаточно хорошим» папой, чем гнаться за недостижимым идеалом. Ребенку не нужен совершенный отец. Ему нужен любящий, живой человек рядом.
