Под воздействием алкоголя организм расслабляется, уходят проблемы и трудности, и многим кажется, что алкоголь может быть антидепрессантом. Но не стоит забывать, что наносит вред организму в любом случае. Врачи говорят о нормах объёма чистого спирта, превышение которых опасно для здоровья. Объём чистого спирта считается в порциях по 10 миллиграмм. Для мужчин это три порции чистого алкоголя, для женщины — одна. В переводе на напитки это означает примерно половину бокала сухого вина, 200 граммов пива или 25 граммов крепкого алкоголя. Но много ли вы знаете людей, которые останавливаются на таких дозах? Главный врач белгородского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Татьяна Михайлова рассказала, почему алкоголь можно считать депрессантом.
— Почему после приёма изрядной дозы зачастую на душе становится не веселей, а тревожней?
— Алкоголь — это депрессант. Переход от радости к чувству угнетённости происходит постепенно. Если появляется привычка снимать стресс таким образом, человек со временем будет чувствовать себя всё более тревожно даже в трезвом состоянии, — говорит Татьяна Михайлова.
Алкоголь приводит к увеличению выработки гормона стресса — кортизола. Это происходит на биохимическом уровне. Организм начинает воспринимать спиртное как фактор стресса, таковым он, собственно, и является. Это яд, отравляющий все органы и системы организма. А похмелье — реакция организма на вывод алкоголя из организма.
— Основную нагрузку по утилизации алкоголя из организма человека несут два фермента, которые расщепляют спирт. Один из них называется алкогольдегидрогеназа, он присутствует в клетках печени и превращает молекулы этилового спирта в этиловый альдегид. Это яд, который отравляет организм человека, воздействуя на него в десять раз сильнее спирта, состояние похмелья зависит от его концентрации в организме.
Второй печёночный фермент — альдегиддегидрогеназа. Он отнимает у полученного ядовитого вещества одну молекулу водорода, и альдегид превращается в безобидную кислоту, которая затем утилизируется, — разъясняет Татьяна Владимировна.
Систематическое употребление алкоголя не только не помогает снять стресс или усталость после тяжёлого рабочего дня, а со временем ещё и усугубляет ситуацию. Ведь надпочечники начинают вырабатывать кортизола больше даже в трезвом состоянии. Вот почему бывает так муторно на душе после очередного возлияния. Вроде и не сделал ничего плохого, не устроил дебош, не поссорился с гостями, а всё равно неприятное чувство связано не только с физическим состоянием, но и настроением.
Всемирная организация здравоохранения приравнивает алкоголь к канцерогенам первого уровня. Доказана связь между количеством выпитого спиртного и онкологией. А если к алкоголю добавить курение, чем многие грешат во время выпивки, то такой «коктейль» в 30 раз повышает риск развития рака мозга. Из-за бесконтрольного употребления алкоголя развиваются такие серьёзные заболевания, как алкогольная кардиопатия, гипертонические кризы, приступы мерцательной аритмии, которые могут привести к инсульту.
— Если хотите снять стресс, пройдитесь на свежем воздухе, займитесь физическими упражнениями или релаксом под музыку. Очень хорошо в таком состоянии помогает йога. Ежедневная физическая нагрузка — такая же часть жизни, как чистка зубов или другие гигиенические процедуры. Примерно через 40 минут занятий в организме начинают вырабатываться гормоны радости — эндорфины. Вы почувствуете, как отступают проблемы, поднимается настроение. И самое главное — такие занятия не приведут ни к тяжёлому утреннему похмелью, ни к дальнейшему стрессу, а наоборот, помогут вам окрепнуть, повысить иммунитет и лучше противостоять инфекциям и другим проблемам со здоровьем, рекомендует Татьяна Михайлова.
