Кому бы не хотелось стареть и оставаться таким же энергичным и полным сил, как в детстве? Чтобы продлить молодость, одни бросаются к косметологам, другие — к пластическим хирургам. Но внешнее преображение не является показателем внутреннего омоложения, а болезни — вовсе не неотъемлемая часть возраста. Как до глубокой старости сохранить интеллект и физические силы и почему стоит ходить к врачам даже тогда, когда ничего не беспокоит, — рассказала главный врач Белгородского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Татьяна Михайлова.
«Вырастить» болезнь за пять лет
— Хронические болезни не возникают внезапно. Никто не отрицает генетику, наследственность, экологию, инфекционные заболевания, но основной вклад в формирование патологий — это образ жизни. Большая часть хронических заболеваний проявляется под влиянием факторов риска: курения, алкоголя, ожирения, высокого артериального давления и уровня холестерина в крови, гиподинамии, — говорит Татьяна Владимировна.
У курильщика может появиться надсадный кашель. У человека с лишним весом повышается уровень холестерина в крови, периодически прыгает показатель сахара, начинаются проблемы с артериальным давлением. Организм буквально сигнализирует своему хозяину: «Мне плохо, перестань травить меня, уже не справляются никакие адаптационные системы!». Но это ещё не болезнь, а состояние, которое можно скорректировать, если вовремя услышать свой организм и поменять образ жизни, а при необходимости начать принимать лекарства. Если же упорно игнорировать своё состояние и надеяться, что все рассосётся само собой, то через какое-то время сформируется хроническое заболевание.
— Всё зависит от количества негативных факторов: у кого-то он один, а у кого-то сразу несколько. Поэтому кто-то уже за пять лет может «вырастить болезнь», — говорит Татьяна Владимировна.
Зачем обследоваться, если ничего не болит
Хронические неинфекционные заболевания являются основной причиной смертности трудоспособного населения нашей страны. До 70 процентов случаев преждевременного ухода из жизни россиян связаны с четырьмя основными группами заболеваний: онкология, сахарный диабет второго типа, болезни системы кровообращения и заболевания бронхолёгочной системы.
Некоторые можно рассчитать с большой долей вероятности. Есть специальная таблица СКОРР, которая показывает риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний в течение ближайших десяти лет в зависимости от показателей артериального давления, уровня холестерина в крови, наличия вредных привычек, возраста, пола. Высокий холестерин ведёт к образованию атеросклеротических бляшек, которые и являются спусковым механизмом формирования всех болезней органов кровообращения.
Ожирение — прямой путь к сахарному диабету второй степени, а сидячий образ жизни на 20 процентов повышает развитие онкологии, и это уже доказанный научный факт.
Диспансеризация позволяет выявить имеющиеся факторы риска на том этапе, когда ещё нет хронического заболевания и можно скорректировать свой образ жизни так, чтобы и оно и не появилось. А если патология уже есть, то, чем раньше начать лечение, тем больший шанс избежать тяжёлого течения болезни.
Сперва пациент заполняет анкету, которая уже много расскажет, позволяя заподозрить ту или иную проблему. Нужно исключить имеющиеся наследственные заболевания. Потом доктор осмотрит пациента, обратив внимание на родинки, суставы, состояние щитовидной железы. Проведёт лабораторные анализы. И уже на их основании врач может назначить дополнительные обследования, например, УЗИ, ЭКГ, флюорографию, маммографию, дерматоскопию.
— Важно знать, какой у вас уровень холестерина и сахара в крови, индекс массы тела, артериальное давление. Для этого нужно регулярно проходить комплексное обследование и на протяжении всей жизни отслеживать, как меняются показатели, — объясняет доктор.
Чайная ложка и ни грамма больше
— Актуальна ещё одна проблема — переедание соли, — считает Татьяна Михайлова. — Соль — это эффективный консервант, раньше её использовали, когда не существовало других способов сохранить продукты. Сейчас у всех есть холодильники, но в нашем менталитете осталась склонность ко всевозможным солениям и варениям.
Суточная норма соли для здорового человека — всего пять грамм. Для человека с болезнями органов кровообращения и того меньше — 2,5 грамма.
— Но если посчитать общее количество потребляемой ежедневно соли, а это и соль, которая содержится в готовых продуктах — колбасе, сыре, хлебе, макаронах — то получается ощутимое превышение нормы, — утверждает Татьяна Владимировна.
Соль — большой фактор риска возникновения патологий сердечно-сосудистой системы. В Финляндии провели такой эксперимент: практически заставили людей перейти на здоровое питание: полки магазинов заполонили натуральные фермерские продукты, овощи и фрукты, вместо спредов — различные растительные масла. И за 20 лет в Финляндии в десять раз сократилось количество умерших от сердечно-сосудистых патологий. И сейчас у них самая низкая в Европе смертность от болезней кровообращения.
